Gelukkig zijn met je lijf

Blouse van Dante 6, leerlook tregging van 10 days en hakken van Via Vai

In een wereld waar we continu geconfronteerd worden met de perfecte (al dan niet gefotoshopte) lichamen van topmodellen, #fitmoms en programma’s als “the biggest loser” en “lelijke eendjes” is het soms lastig om niet ontevreden te zijn met je lichaam, of een deel hiervan. Ik heb er zelf ook last van hoor, na de zwangerschap en de bevalling ben ik nog niet tevreden met hoe mijn lichaam er nu uit ziet. Er mogen zeker nog wel wat kilo’s van af, mijn  buik heeft nog zeker niet de omvang zoals ik het graag zou zien en ook mijn spiermassa mag wel weer groeien. Maar hier wil ik het vandaag niet over hebben, ik wil juist kijken naar de manieren om wél gelukkig te zijn met je lijf. Ook als het niet “perfect” is.

Doorgaan met het lezen van “Gelukkig zijn met je lijf”

Je bent gewoon geweldig!

Een complimentje hier en een complimentje daar. We zijn de laatste tijd allemaal erg goed bezig met elkaar complimenten geven. We brengen hiermee een hoop positiviteit de wereld in en dat is super goed. Wat (eigenlijk meer wie) we alleen vaak vergeten, zijn we zelf.

Over onszelf zijn we vaak onnodig kritisch en als we van anderen een compliment krijgen wuiven we dit weg. Jarenlang trainen we onszelf om alleen het positieve in anderen trouwens zien en kijken we kritisch naar onszelf zodat we kunnen blijven verbeteren. Verbetering nastreven is natuurlijk helemaal goed, maar blijf wel lief naar jezelf en word niet meteen kwaad als iets niet (snel genoeg) lukt.

Lief leren zijn voor jezelf

Lief zijn voor jezelf kun je zoals met de meeste dingen leren. Oefen met jezelf door al meteen bij het opstaan jezelf ergens een compliment over te geven. In het begin zal dit heel raar aanvoelen en misschien niet eens gemeend zijn, maar na een tijdje zul je merken dat het beter gaat en je complimenten ook gemeend zullen zijn.

Schrijf ook elke dag op wat je overwinningen zijn of welke leuke, goede of moeilijk dingen je hebt bereikt. Door dit elke dag te doen zul je zien dat je meer bewust wordt van alle goede dingen die je doet. Lees ook vaak terug in je notities wat je hebt bereikt, dit motiveert alleen om nog meer geweldige dingen te doen.

Betrap jezelf op kritiek, zowel naar jezelf als naar een ander. Door te veel op de negatieve dingen te letten is het lastig om de positieve punten nog te zien. Bovendien leidt kritiek op een ander uiteindelijk ook naar kritiek op jezelf. Een voorbeeld; je ziet een vrouw op straat lopen met een scheve tand. Je denkt meteen; als ik dat had dan zou ik meteen naar de tandarts gaan om het te laten corrigeren. Misschien vindt zij het wel heel mooi of valt het gewoon niet op, omdat het zo’n kleinigheidje is. Jij denkt er later nog eens aan terug en gaat meteen kijken of jij ook een scheve tand hebt. Als je lang genoeg kijkt dan zie je altijd wel iets en hoppa; je hebt jezelf geheel onnodig een complex aangepraat.

Wat lijkt op de voorgaande tip, maar ook niet vergeten mag worden; stop met roddelen. Het geeft op het moment zelf misschien voldoening, maar net als kritiek zorgt het uiteindelijk alleen voor negativiteit. Maar deze keer niet alleen voor jezelf, maar ook voor je gesprekspartner én mogelijk de persoon waar je over roddelt. Verspreid geen negativiteit maar kies ervoor om positiviteit de wereld in te sturen.

Door met een positieve blik naar buiten en naar binnen te kijken maak je je leven een stuk leuker en makkelijker en dat verdien je. Je bent gewoon geweldig!

Volg mijn blog gemakkelijk met Bloglovin

Mama Maandag; Mama-fulness

Laatst kwam ik ergens de term “mama-fulness” tegen, een combinatie tussen mindfulness en het moederschap. In een tijd waarin we allemaal druk bezig zijn met minimaal 5 dingen tegelijk, sprak deze term me ontzettend aan. Onze kinderen worden zo snel groot en door daar niet met je volle aandacht van te genieten lijkt het alleen maar sneller te gaan. Maar hoe krijg je het nou voor elkaar om niet meegesleept te worden in de hectiek van alledag?  Doorgaan met het lezen van “Mama Maandag; Mama-fulness”